Dagens skola avverkad och det är dags att åka till gymmet och bränna lite tårta. Hinner inte med någon lunch innan (får så lätt håll) utan jag slänger i mig en proteinbar jag köpte på pressbyrån före och efter träning istälet. För extra energi och mättnad sitter jag nu också och knaprar på en banan.

 

Det är viktigt att ladda rätt och äta innan och efter träning för att maximera uthållighet och muskeluppbyggnad. Snabba kolhydrater innan samt protein (och långsama kolisar) direkt efter. Svälter man sig själv och tränar får man alltså inte så mycket ork att ens utföra passet. Värt att tänka på ;)