Multitask på gymmet

Körde en ny multitaskingstil igår på gymmet. Åkte direkt efter gårdagens föreläsning till gymmet och satte mig på träningscykeln. Placerade min iPad på displayen och tittade igenom diverse youtube föreläsningar på neurofysiologi samtidigt som jag svettades. Mycket effektivt! Visst man kör inte slut på sig själv som man annars gör men jag försökte hålla igång flåset hela tiden och allt som allt blev det över en timmes cyklande. Dessutom blev jag lite klokare på membranpotential och hyperpolarisering.
Har självstudier idag och således fritt från föreläsningar och jag funderar starkt på att dra till gymmet och göra samma grej. Man känner sig bara så stolt över sig själv! Tränar man mitt på dan så slipper man alltför mycket konstiga blickar dessutom. 
 
 
 




Medicin

Lyckan när sambon kommer hem med lite medicin!



Lager på lager

Täcken och filtar åker av och på. Tenta på fredag men energin är liksom obefintlig. Har någon en mirakelkur för riktigt inbitna förkylningar med feber och skit? Hojta!




Vinterting 2013

Vad är det som händer här då? Jo jag blev precis klar med packningen inför helgens stora event: Vinterting 2013. En endagshajk med spårning (tänk er en tipspromenad som håller på i cirkus 8 timmar med stationer som att släpa traktordäck genom en hinderbana typ). Ni hör själva att detta inte är för den veke och åldersgränsen är därmed satt på 16 år. Därför har vi ledare i scoutkåren bildat en egen patrull och för andra året i rad (jag var inte med förra året tyvärr) skall vi ge oss ut på denna utmaning som i år hålls ute på öarna i göteborgs skärgård.Ungdomsaktivitet kanske ni tänker men om man säger såhär, vår patrull höjer nog snittåldern på deltagarna med flera år. De flesta av deltagarna är ju givetvis ungdomar mellan 16-25 kanske medan mer än hälften av vad som imorgon kommer bilda våran patrull är, ja låt säga att de i varje fall är över 30 (för att inte hänga ut tanterna och farbröderna *blink*).
 
Jag är i varje fall sjukt taggad och det ska bli grymt skoj att få lägga kropp och själ på något annat än plugg och skola. Dags för sängen för att vara maximalt utvilad tills imorgon!
 


Sportbehå, en tjejs bästa vän på gymmet

Beställde häromdan en ny sportbehå och var och hämtade ut den på hemköp idag. Behövde verkligen en ny del för att min gamla både är otroligt tajt runt kroppen men även inte riktigt rymmer mina bröst så som den gjorde i min ungdom. Tro mig när jag säger det killar men hur mycket ni än gillar att se tjejers bröst guppa upp och ner när de springer på löpbandet så är det ingen hit hos oss tjejer alls. Med en bra behå hålls de på plats och man slipper få ont i tuttarna helt enkelt.
 
Hittade en behå på sportamore (ja tyvärr blir det lite gratisreklam) som jag köpte för det grymma priset av 199 kr. När jag nu testade den och kände hur bra den satt så känns det som väl investerade pengar i mig själv. Den skall användas och slitas med hälsan!




Träning som medicin

Just kollat på Monsters inc och lugnat ner mig lite. Har fått mycket stöttande ord från fina vänner och bekanta idag vilket får mig att må lite bättre i varje fall. Fick reda på precis att omtentan dessutom är flyttad till den 2e mars istället vilket gör att jag får en extra vecka på mig efter Histologitentan att plugga ikapp. Skönt det.
 
Nu ska jag göra lite sen lunch så att jag har energi och ork att svettas loss lite på gymmet. Ska bli grymt skönt att få ur sig lite frustration. All träning (inte bara boxning) är faktiskt riktigt bra för frustration, ilska och nedstämdhet. Inte nog med att endorfiner utlöses. Med träning släpper också mycket stress. Stress är sen länge känt att vara en supressur för många viktiga funktioner i kroppen. Vi har exempelvis precis läst om hippocampus där stress kan negativt påverka regenerationen av cellerna där och försämra ens korttidsminne. De visste ni inte! Haha jag är glad att det är något som fastnar i varje fall :) Jag kan fixa detta!
 


Kalas och hemlighetsfrosseri

Träningen gick bra och är helt slut i benen (tränade ben och rygg). Tänkte ta mig ett välförtjänt bad nu innan vi skall åka iväg på kalas hos Toms släktingar. Visste ska det bli svårt att motstå tårta men målmedveten som jag är klarar jag det nog.
 
 
I omklädningsrummet när jag bytte om efter träningen såg jag detta liggandes på golvet. Skrattade nästan lite för mig själv, knäck på gymmet? Ja visserligen snabba kolhydrater och julgodiset måste ju ätas upp men på gymmet just? Hur känns det efter 5 ruggiga minuter när du bränt bort knäcken? Var det värt det? Hehe synda i omklädningsrummet när ingen ser så att folk tror att man tränar bort julvikten fast man egentligen lägger på mer vikt i rummet intill, kanske man ska börja med? 
 
 



Kroppens finurliga anpassningsbarhet

Så fort jag började med träningen igen nu efter juluppehållet/tentauppehållet så slutade jag att gå ner i vikt. Jag tvivlar inte på att det bara är en tillfällig förändring men efter fyra dagar med exakt samma vikt trots kaloriunderskott och träning så blir i varje fall jag lite nyfiken, läkarstudent som jag är. Vad händer egentligen när man börjar/trappar upp träningen? För muskler bygger man inte så snabbt. Hittade en sida med ett svar som verkar ytterst rimligt.

http://iform.se/traning/kondition/darfor-kan-traning-leda-till-viktokning

Det var nästan så att jag slog mig för pannan att jag inte tänkt på det själv. Självklart måste kroppen öka sin syreupptagningsförmåga vid ökad fysisk aktivitet. Detta har jag faktiskt läst om delvis.

Det viktigaste för mig är dock inte viktförändringen, trots att det ger mycket motivation med minus på vågen. Jag vill må bra, känna mig stark, få bättre immunförsvar och trivas med min kropp och hälsa. Med det sagt drar jag på mig träningsbrallorna och drar iväg till gymmet ;)



Vilken underbar känsla

Jag mår så bra! Jag vet inte vad det är men stressen som lossnat och träningens utlösande av endorfiner har på något sätt fått mig att må riktigt gott. Att jag vet att jag ska vara ledig och slappa till det ordentligt imorgon gör det nte sämre (förutom träningen då).
 
Sitter med en kopp grönt te och kollar på Super Size VS Super Skinny. Det enda viktprogram som man mår riktigt bra av. Både den supersmala och den supertjocka strävar mot min vikt. Får en att bli rätt glad att man ser ut som man gör ändå vilket är ett ganska bra betyg för en serie. Jag har en liten blandad känsla till sådana här program. Jag blir dock motiverad när jag ser hur andra kan göra en livsförändring vilket inspirerar mig till att jag också kan.
 
Överlag har jag kännt mig som en ballong som man stuckit en nål i och all luft pysit ut. Jag kan andas ut äntligen :D
 




Jag lever!

Oj.. ja jag vet inte vad jag ska tycka. När jag gick in i tentasalen var jag så nervös att jag fick för mig att jag hade glömt bort allt. Det hade jag ju inte men lite panik där fick jag allt. Nu till hur det gick. Ja alltså jag tror att jag liger på gränsen mellan att klara det resp. inte klara det. Och det tippar antagligen åt ena eller andra hållet beroende på hur hårda föreläsarna är med bedömningen. Det kom oväntat många frågor om saker som jag inte hade pluggat på. Små små detaljer dessutom. Detaljer har jag pluggat in men på andra ställen. Visst är det ju så att de inte kan ta med alla områden på en tenta som täcker hela MCB-kursen men man kan väl säga att jag hade smått otur.
 
I tre veckor framåt har jag ju faktiskt klarat tentan och sen får vi se om det blir omtenta eller inte. Jag hann inte prata med någon annan om hur det gick men nu känner jag att jag vill lägga den bakom mig. Eller det har jag redan gjort. Drog direkt till gymmet och körde ett stenhårt axel och arm-pass vilket känns nått otroligt. Kan bara tänka mig träningsvärken imorgon. Efter det gick jag och handlade och traskade hem. Det tar nog en tjugo minuter att gå om man går i lagom takt. Extra motion :D
 
Tentan är över och tentaplugget lika så. Jag klappar mig själv på axeln och säger bra jobbat!
 


En liten sammanfattning som gått bananas

Edit: Det har trillat in några färska/blivande läkarstudenter här på senare tid i jakt på mina anteckningar och givetvis så delar jag mer än gärna med mig. Klicka på länken HÄR så kommer ni till en dropboxmap med alla tre block. Block ett är komplett men saknas några bitar som jag inte hann klart i andra och fjärde (står längst ner vilka avsnitt som saknas). Gillar ni anteckningarna får ni gärna sprida vidare! Lämna gärna en kommentar här nedan om ni använder anteckningarna. Hade vart kul att se :)
 
Ojojoj.. Kollar igenom mina snart färdiga sammanfattningar av hela MCBkursen. Är uppe i 18000 ord nu och detta på 69 sidor i stl 11 med bilder och rubriker. Detta är alltså ett arbete jag inte ska lämna in till någon utan bara skrivit för att lära mig själv. Inte visste jag att det skulle bli så mycket :S Ja det är bara hojta till om någon skulle vilja ha något av blocken (MCB är uppdelad i tre block) och läsa mina anteckningar/sammanfattningar. Pedagogiskt är det ju visserligen men det har tagit en väldans tid kan jag säga. Kanske måste jag byta studieteknik?! Hur som helst är det rätt roligt (läs skrämmande) att jag skrivit så sjukt mycket.
 
Nu har jag sagt att jag inte ska plugga mer idag. Har suttit sen 10, alltså 11 timmars pluggande med lite matpauser och duschpaus. Inte konstigt att jag är deg i huvudet.
 
Till något helt annat så är jag sjukt taggad på att träna så fort jag skrivit tentan. Vare sig det går bra eller dåligt ska jag till gymmet och köra skiten ur mig. Kanske skönt att släppa på lite av stressen som suttit i en hel vecka nu. Det är dessutom munta för mig på fredag så får en torsdag ledigt att slappa bara och kanske ta mig en tur till gymmet igen. Det är roligt hur man ser sig som världens bodybuilder när man går in i gymmet och sen står där vid vikterna och ba: Ehhhh jag kan väl inte ens lyfta min vattenflaska.. Sen när jag går ut från gymmet igen så är jag svettig och fylld med endorfiner och känner mig återigen som en bodybuilder. Någon som känner igen sig?
 
 



Laserdome

Nu ska jag, Tom, Johannes och Carro dra iväg till Laserdome och svettas. Om ni inte vet vad det är så länkar jag här. Det är så grymt roligt och särskilt när man spelar med små ungar som man inte ens ser när de skjuter en för att de är så små. Har på stegräknaren och lär bli en hel del steg skulle jag gissa. Vi ska köpa dagspass nämligen så det kommer bli minst 4 spel a la 20 min i varje fall. Är det nån som är i Göteborg och vill spela lite laserdome så är det bara att hänga på oss. Vi lär befinna oss där halva dan!
 


Pluggpaus

Har begett mig ut på en liten promenix för att låta hjärncellerna vila lite. Det hann dock bli mörkt men lika skönt för det. Min nya stegräknare har faktiskt överfallslarm :) nu ska jag hem, laga mat, plugga lite till och sen kanske en film eller lite how I met your mother!
 
 
 




Nyårslöfte

Inne på tredje koppen te och har just tittat på film med Tom. Väldigt mysigt förutom när Batman får för sig att motionera och gnisslar runt i sitt hjul -.- känns skönt att det är nytt år nu och att storhelgerna nu är över. Det blev ju givetvis fuskande igår med och det bromsar ju upp viktnedgången ännu en gång. Ska bli skönt att komma igång på allvar. Måste bara hitta mitt förbaskade gymkort. Som så många andra blir nyårslöftet att äta nyttigare och träna mer, ända skillnaden är att jag redan har tjuvstartat ^^



Nyare inlägg